BREATH LAB JANUARY - APRIL 2024
BREATH LAB AT PROGR BERN
(for German scroll down)
Especially in anxiety-ridden, unstable times, the breath can be a remarkable and reliable tool to deepen our connection with ourselves and our environment, influence our mood and quality of movement and strengthen our stress resilience.
From January till April 2024 the BREATH LAB will happen twice a month at FreiForm Studio/ PROGR Bern:
In the BREATH LAB - EXPLORE we focus on playful experiments with breath and movement in space.
We move from the breath and vice versa influence the breathing rhythm and breathing sounds through movement. In the spirit of experiential anatomy, we focus on medical and scientific facts in order to examine the connection between breath and movement in our own bodies and experience it more consciously. Alone, in pairs and in groups, we explore the connecting and creative potential of our breath using movement exercises and scores.
The BREATH LAB - RELEASE is much more about the inner experience, arriving in the present moment and letting go. After an introduction and an attunement ritual, we practise the Conscious Connected Breath together. Guided by music and my voice, you will embark on an inner breathwork journey that supports you in releasing tension, stress and old beliefs, breaking through emotional blockages and experiencing mental clarity, peace and connection with yourself and the world.
ATEM LABOR IM FREIFORM STUIO / PROGR BERN
Gerade in angstgeprägten, instabilen Zeiten kann der Atem ein bemerkenswertes und verlässliches Werkzeug sein, um die Verbindung mit uns selbst und unserer Umgebung zu vertiefen, unsere Stimmung und Bewegungsqualität zu beeinflussen und unsere Stress Resilienz zu stärken.
Deshalb möchte ich das Atem Labor auch im neuen Jahr wieder anbieten.
Diesmal in zwei unterschiedlichen Formaten:
Im ATEM LABOR - EXPLORE setzen wir den Fokus auf spielerische Experimente mit Atem und Bewegung im Raum. Wir bewegen uns vom Atem ausgehend und beeinflussen vice versa den Atem-Rhythmus und die Atemgeräusche durch die Bewegung. Im Sinne der Erfahrbaren Anatomie (experiential anatomy) orientieren wir uns an medizinisch-wissenschaftliche Fakten, um die Verbindung zwischen Atem und Bewegung am eigenen Körper zu untersuchen und bewusster zu erfahren. Alleine, zu zweit und in der Gruppe erforschen wir das verbindende und kreative Potential des Atems anhand von Bewegungs-Aufgaben und Scores.
Im ATEM LABOR - RELEASE geht es viel mehr um die innere Erfahrung, das Ankommen bei Dir selbst und das Loslassen. Nach einer Einführung und einem Einstimmungs-Ritual praktizieren wir zusammen den verbundenen Atem. Angeleitet durch Musik und durch meine Stimme begibst Du Dich auf eine innere Breathwork Reise, die Dich dabei unterstützt Spannungen, Stress und alte Glaubenssätzte loszulassen, emotionale Blockaden zu durchbrechen und mentale Klarheit, Ruhe und Verbundenheit mit Dir und der Welt zu erfahren.
Termine
Sonntag, 14. Januar 10 - 12 Uhr Atem Labor - Explore
Freitag, 19. Januar 17 - 19 Uhr Atem Labor - Release
Sonntag, 18. Februar 10 - 12 Uhr Atem Labor - Release
Freitag, 23. Februar 17 - 19 Uhr Atem Labor - Release
Sonntag, 24. März 10 - 12 Uhr Atem Labor - Explore
Freitag, 29. März 17 - 19 Uhr Atem Labor - Release
Freitag, 19. April 17 - 19 Uhr Atem Labor - Explore
Sonntag, 28. April 10 - 12 Uhr Atem Labor - Release
Alle Termine finden im Atelier 210 im PROGR an der Speichergasse 4, 3011 Bern statt.
Das Atelier befindet sich im 2. Stock im linken Flügel de Gebäudes.
Da die Plätze für das Atem Labor - Release beschränkt sind, bitte ich im Voraus um Anmeldung: christoph.leuenberger@gmail.com oder 076 227 36 68 (Whatsapp oder Signal)
Das Atem-Labor findet auf Spendebasis nach eigenem Ermessen statt.
(TWINT oder bar möglich / Richtwert CHF 20)
